|
Всем доброго утра ☀️🌿 Ушла на не особо долгое время из ФС. Решила немного начать набирать мышечную массу и пора увеличить веса на тренировках. Худой быть хорошо, а мясистой - лучше💪🏼 Если кто какие советы может дать, с радостью выслушаю 🐣 Желаю всем отличного настроения, хорошего дня и с Праздником, товарищи!!!
|
56.7 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 9일:
|
1153 kcal
|
지방: 36.67g | 단백질: 122.66g | 탄수화물: 81.87g.
아침 식사: Красный Октябрь Трюфель, Запечённая Овсянка. 점심 식사: Булгур (Вареный), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Махеевъ Джем Клубничный, Творог 9%, Ёбатон Протеин, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|