2014년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 17일:
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2293 kcal
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지방: 71.98g | 단백질: 92.23g | 탄수화물: 333.92g.
아침 식사: Grape Jelly, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Cream (Half & Half). 점심 식사: Cheese Crisp Crust Party Pizza, Margarine, Extra Virgin Olive Oil, Sliced Cheese 2%. 저녁 식사: Skim Milk, Whole Wheat Bread, Healthy Harvest Whole Grain Extra Wide Noodle. 더보기
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3076 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 25 분, 숙면 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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