2021년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 8일:
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1156 kcal
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지방: 38.63g | 단백질: 30.69g | 탄수화물: 186.69g.
아침 식사: Onions , Planti Soygurt Naturell, Soy Milk, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Carrots, Vinegar, Sunflower Oil, Pickles, Mushrooms, Rye Bread, Åkes Äkta Hönökakor Hönökaka Osötat, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Tomatoes. 저녁 식사: Göteborgs Wafers, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Tomatoes, Åkes Äkta Hönökakor Hönökaka Osötat, Soygurt Naturell, Soy Milk, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Carrots, Vinegar, Sunflower Oil, Pickles, Mushrooms. 간식/기타: Kiwi Fruit, Alpro Kokosmjölk, Cocoa Powder, Spinach , Banana. 더보기
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2391 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 마사지 - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, Body Combat - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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