|
cok zorlandim bu aksam canim hic birsey istemedi bir yumurta kirdim avuc ici pidenin ancak yarisi ile yiyebildim halbuki 30 dakika spor yaptim enerjimde iyi anlamadim artik cayin yaninda bir kurabiye yiyebilirim kilomu kaybetmek degil korumak hedefim
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 8일:
|
526 kcal
|
지방: 23.29g | 단백질: 25.03g | 탄수화물: 57.42g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Tahıllı Ekmek, Beyaz Ekmek, Domatesler, Yumurta Omleti. 점심 식사: Leblebi. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Tereyağı, Ramazan Pidesi, Yağsız Kızarmış Yumurta. 간식/기타: Fındık, Leblebi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
1239 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 7 분, HIIT - 25 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|