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Um antes e depois, faltando bem pouco pra minha meta! Vamos que vamos! Deita flexível, contagem de calorias, atividades físicas diversas (só não posso ficar parada), deslizes, retomadas. Mas persistindo o resultado, chega!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 8일:
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1091 kcal
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지방: 18.21g | 단백질: 81.39g | 탄수화물: 159.03g.
아침 식사: Mousse low carb de limão, Seara Peito de Frango Desfiado, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Papaia, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Petybon Macarrão Parafuso, Batata Inglesa, Cenouras, Berinjela Cozida, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado. 더보기
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 댓글
2021년 05월 8일 작성이: Dea Sombra
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2021년 05월 9일 작성이: anapaulagomesc
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Obrigada, poliferreira! Eu determinei que dessa vez seria diferente. Não quis fazer nada louco e voltar a engordar. Meus carbos são basicamente de frutas e legumes. Mas qdo quero comer um pão, eu como.
Como meu processo definitivo, começou na pandemia, eu fiquei mto na qualidade da alimentação para não baixar minha imunidade e dar mole pro COVID.
Tá dando certo, tô saudável e feliz! ❤
2021년 05월 9일 작성이: Isa Frazão
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Obrigada, poliferreira! Eu determinei que dessa vez seria diferente. Não quis fazer nada louco e voltar a engordar. Meus carbos são basicamente de frutas e legumes. Mas qdo quero comer um pão, eu como.
Como meu processo definitivo, começou na pandemia, eu fiquei mto na qualidade da alimentação para não baixar minha imunidade e dar mole pro COVID.
Tá dando certo, tô saudável e feliz! ❤
2021년 05월 9일 작성이: Isa Frazão
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Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2021년 05월 10일 작성이: Andrêya
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2021년 05월 10일 작성이: cilzana66
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2021년 05월 10일 작성이: Sil Sloboda
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2021년 05월 10일 작성이: PatríciaRuiz
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2021년 05월 11일 작성이: Sisa8364
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nova aqui! você fez flexível por aqui mesmo naqueles cardápios Premium ou foi com nutri/pesquisando fora? eu tentei várias vezes fazer a flexível e não consigo. acabo comendo muito. 😢
2021년 05월 11일 작성이: Isabelle Klann
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2021년 05월 11일 작성이: eliz figueiredo
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2021년 05월 11일 작성이: Shirlei F Souza
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Olá boa noite....em quanto tempo perdeu os 30 kilos ?
2021년 05월 11일 작성이: monteiromary
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Oi, gente!
Perdi estes 30kg ao longo de um ano.
Tenho 1.62, mas estou com quase 48 anos e não quero ficar magricela demais.
Assim que chegar aos 69, estanco a meta de perder peso (Se perder mais um pouco, ok, mas aí a meta é manter, daí pra baixo)
Qto a dieta, eu quis comer de tudo, mas tudo que fosse saudável principalmente para emagrecer com qualidade.
Eu fiz sozinha, montei minha dieta com base na calculadora TDEE, dali tirei as macros pros meus dias. Me exercito mto hj em dia. Já cheguei na fazer um pedal de 159km. 😊
2021년 05월 13일 작성이: Isa Frazão
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Show, parece uma menina....
2021년 05월 13일 작성이: PatríciaRuiz
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