2014년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 17일:
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2754 kcal
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지방: 149.00g | 단백질: 163.00g | 탄수화물: 155.40g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Sportsman's Ham, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese. 저녁 식사: Beer, Sour Cream, Champps Waffle Fries, Champps Champps Cheeseburger. 간식/기타: Nature's Best Isopure 100% Whey Protein Isolate, Unflavored, Zero Carb, Planters NUT-rition Men's Health Mix (35g). 더보기
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3287 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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