|
Muss ganz gut aufpassen 🙈 Seit Montag wieder arbeitsfähig, da geht mein Bedarf automatisch hoch 😅 Tgl. über 10000 Schritte machen hungriger als sonst, bin schon gefährlich nahe dem Limit von App 😂 Wobei, an diesen Tagen war der leckete Provolone Pikanto mitdabei, der schlägt mächtig aufs Budget 🙈 Bin gespannt, wie es sich weiter entwickelt 😊 Was auch momentan lauter wird, das ist mein Schweini. Der flüstert immer lauter: "ach, die Gymnastik am Morgen und hullern kannst lassen, wenn du soooviel läufst. Komm, lasse uns etwas chillen. Sport kannst ja auch abends machen" 👀👀👀 So ein Ar... ähem... Böser Schweini 🤭 Der weiss ganz genau, dass ich nach der Arbeit zu ausgepauert für andere Sachen sein werde 🤦♀️ Nö, nicht (nicht mehr) mit mir!!! Zähne zusammenbeissen und durch, egal, wie gemütlich die Sofa ist, dafür habe ich auch später Zeit 💪😊 Also, Programm am Morgen durchgehalten, dann zu Fuß zum Hausarzt, um den letzten Wiedereingliederungszettel zu holen, dann auch fast denselben Weg zur Arbeit : über 12k Schritte, Yeah 💪😁 Bin stolz auf mich, darf nur nicht schwächeln 🥰 Und alles dank euch, meine liebe Mitstreiter 🥰💖🌹🌹🌹🌹🌹
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 7일:
|
1355 kcal
|
지방: 62.09g | 단백질: 118.41g | 탄수화물: 82.97g.
아침 식사: Kefir, Räucherlachs, Aldi Eiweißbrot (35g), Blaubeeren, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. 점심 식사: Borschtsch mit Chinakohl, Leinsamen, Chia-Samen, Italiamo Provolone Picante, Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Wiesenhof Hähnchen. 저녁 식사: Borschtsch mit Chinakohl, Blaubeeren, Banane, Wiesenhof Hähnchen. 더보기
|
|
2923 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 1 시간, 훌라후프 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|