baguscakep님의 저널, 2021년 05월 7일

Smpi hari ini (2 bulan kurang 1 Minggu) sdh kurang 13,4 kg, semoga 1 Minggu ini bisa los 4 kg lbh biar menyentuh angka 70an 🥰
84.6 kg 지금까지 감소한: 13.4 kg.    남은양: 7.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 7일:
991 kcal 지방: 21.24g | 단백질: 39.95g | 탄수화물: 158.42g.   아침 식사: Ikan Asin, Telur Dadar, Nasi Putih. 저녁 식사: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Es Teh. 간식/기타: Nanas. 더보기
2397 kcal 운동: 국민체조 - 10 분, 에어로빅 - 12 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간   23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.1 kg 감소하기

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댓글 
mantap kak 👍 
2021년 05월 7일 작성이: kelinci77
ya kali satu minggu turun 4 kilo. 😂😂 aku turun 1kilo seminggu aja udah bersyukur sangat 
2021년 05월 7일 작성이: ayu fitri21
@kelinci77 : terimakasih kak 
2021년 05월 8일 작성이: baguscakep
@ayu fitri21 : iya kak namanya saja harapan kak, hehehe 
2021년 05월 8일 작성이: baguscakep

     
 

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