2021년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 7일:
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3106 kcal
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지방: 89.15g | 단백질: 252.92g | 탄수화물: 345.46g.
아침 식사: 미주라 미주라토스트, 허닭 슬라이스 닭가슴살 훈제, 찐고구마, 꿀, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 미트리 하루견과, 일동후디스 카카오닙스, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 코스트코 무지방 그릭요거트. 점심 식사: 라라스윗 커피, 미트리 바로먹는 닭가슴살 스파이시, 미트리 닭가슴살 현미떡볶이 매콤까르보, 잇메이트 슬라이스 소스 닭가슴살 토마토 스테이크, 잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥 양송이맛. 저녁 식사: GS25 잠봉뵈르 샌드위치, 바디나인 불닭맛 닭가슴살 , 치즈 피자, 불고기피자. 간식/기타: 매일 아몬드브리즈 언스위트, SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. 더보기
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3338 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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