2014년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 16일:
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1081 kcal
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지방: 47.90g | 단백질: 40.04g | 탄수화물: 115.07g.
아침 식사: Flaxseed Seeds, Butter, Brown Sugar, Dried Cranberries, Roasted Salted Cashew Nuts, Bob's Red Mill BOBS REDMILL CEREAL 7 GRAIN. 점심 식사: Perkins Restaurant Sauteed Spinach, Parmesan Cheese (Shredded), Pork Chop, Pasta Roni Angel Hair Pasta with Herbs, Pasta Roni Angel Hair Pasta with Herbs. 저녁 식사: happy farms Cheese Wedges light, Birds Eye Steamfresh Premium Selects Brussels Sprouts. 간식/기타: Clancy's Multigrain Tortilla Chips. 더보기
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1719 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 22 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 36 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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