Cactus77님의 저널, 2021년 05월 6일

Merci lapin 😊😉 

Qu’elle impolitesse 😁 à toi aussi 😉 

Double boulettes 😁🤪 combien dure ton jeune? 

Ok, combien d’heures? 

Oups tu m’a grillé 😁 blague à part ça fait peu  

Coucou Cactus, comment vas-tu ? un plat très healthy comme tu sais faire 👍🏻 

@lapin, bon jeûne. Moi je fais du 22h-2h depuis déjà 24 jours. J’ai presque plus de gras 😁 

Certes! Tu as un peu plus que moi 🤣🤣 mais le jeûne long aide à éliminer le gras et c’est pas mal du tout comme diète.  

22h-2h du matin ? j'ai du mal avec le jeûne moi 

Je mange de 21h à 23h max ensuite 22h de jeûne. Au fait, je profite du ramadan pour faire un jeûne beaucoup plus long  

C’est une question d’habitude, je jeûne depuis mes 18 ans régulièrement avant même que ça soit un phénomène de mode 🤣 

Coucou Gourmande merci pour le plat 😊 ça va je te remercie et toi?  

Gourmande ma curiosité va prendre le dessus 😁😉 je voulais te demander pendant ces heures où tu ne jeûne pas qu’est-ce que tu manges? 

Exemple de mon repas d’hier: Entrée: 4 dattes + fromage nature 20% soupe de légume très riche en légume je dirais une purée de légume 😀 Plat: Pavé de saumon + 1 avocat entier (sauce avec de l’huile d’olive et citron) et riz complet Je fais une bonne pause et je fais une collation Un grand bol de salade de fruits avec pas mal de miel le vrai miel :) et petit suisse avec de la matière grasse Pour les quantités exactes aucune idée, je ne pèse pas mes aliments, je mange à ma faim  

Le jour où je fais un jogging en fin d’après-midi, je me force à manger plus. Genre un dessert après le repas: 2 makroute ( semoule et huile d’olive au four et miel) + une banane  

Du bon gras ,des légumes et des protéines, pas de féculents Gourmande75? 

@Anys, tous les jours, hier c’était du riz mais j’adore aussi les pâtes, le bon pain 😍 je mange de tout mais je privilégie les bons aliments et le fait maison  

Je n'avais pas vu le riz complet!Merci pour ta réponse. 

Merci Gourmande pour ces explications 😊 c’est Intéressant car tu manges de tout mais sur une courte période ce qui évite le grignotage et ça 😀👍