2014년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.0 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 16일:
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3181 kcal
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지방: 140.54g | 단백질: 135.54g | 탄수화물: 365.20g.
아침 식사: Oreo Golden Oreo, Member's Mark Turkey Bacon, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 점심 식사: Pears. 저녁 식사: Mashed Potato, Bacon Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Tomato and/or Catsup on Bun. 간식/기타: Cantaloupe Melons, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Almonds. 더보기
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3359 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 휴식 - 19 시간 41 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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