2014년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 38.1 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 15일:
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2009 kcal
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지방: 81.81g | 단백질: 197.94g | 탄수화물: 122.92g.
아침 식사: Egg, Ground Turkey 93/7, All Natural 100% Egg Whites. 점심 식사: Swai Fillets, Ground Turkey 93/7, Broccoli Cuts, Turkey Franks with Natural Smoke Flavoring. 저녁 식사: Margarine, Extra Virgin Olive Oil, White Rice, ronzoni RONZONI HLTHY HRVST XWIDE NDL. 간식/기타: Skim Milk, Peanut Butter. 더보기
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3172 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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