2021년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 5일:
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907 kcal
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지방: 66.95g | 단백질: 52.15g | 탄수화물: 27.76g.
아침 식사: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half. 점심 식사: Lettuce, Great Value Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Chaffle, Great Value Half & Half, Coffee, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half, Kroger Medium Cheddar Cheese (Block), Mushrooms, Cauliflower, Pork Bratwurst (Cooked). 더보기
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3008 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 이소라 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 설거지 - 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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