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kalori cmn kurleb 350an, selad buatan istri
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 5일:
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967 kcal
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지방: 23.50g | 단백질: 59.98g | 탄수화물: 127.38g.
아침 식사: Kerupuk Putih, Kering Tempe, Bango Kecap Manis, Ikan Asin, Nasi Putih. 저녁 식사: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Bawang Bombay, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Selada, Telur Ceplok. 간식/기타: Kue Nastar. 더보기
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2512 kcal
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운동:
국민체조 - 10 분, 에어로빅 - 12 분, 런닝머신 - 25 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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