|
tentando compensar o fato de que amanhã tem festa de aniversário da minha amiga. Vou tentar não exagerar.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 4일:
|
1345 kcal
|
지방: 43.27g | 단백질: 108.37g | 탄수화물: 127.01g.
아침 식사: Kero Coco Água de Coco (200ml), Queijo Coalho, Tapioca. 점심 식사: McCain Batata Noisette, Ráris Arroz Integral, Coxão Mole Cozido. 저녁 식사: Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Leite Desnatado, Coxão Mole Cozido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Molico Iogurte. 더보기
|
|
2609 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 5 분, 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 요리 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 25 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|