2021년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 4일:
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1345 kcal
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지방: 43.27g | 단백질: 108.37g | 탄수화물: 127.01g.
아침 식사: Kero Coco Água de Coco (200ml), Queijo Coalho, Tapioca. 점심 식사: McCain Batata Noisette, Ráris Arroz Integral, Coxão Mole Cozido. 저녁 식사: Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Leite Desnatado, Coxão Mole Cozido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Molico Iogurte. 더보기
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2609 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 5 분, 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 요리 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 25 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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