2014년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 33.5 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 15일:
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1535 kcal
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지방: 70.71g | 단백질: 45.06g | 탄수화물: 205.57g.
아침 식사: Turkish Coffee, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 점심 식사: Vegetable Oil, Eggplant, Guacamole, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Smoked Salmon, Eggplant Dip, Sabra Roasted Red Pepper Humus, 100% Whole Wheat Pita Bread. 저녁 식사: Coleslaw. 간식/기타: Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise (Excluding Citrus Fruits). 더보기
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3593 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 21 kg 감소하기
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