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Ferni82
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2021년 05월 4일
Ferni82님의 저널, 2021년 05월 4일
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2021년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
118.3 kg
지금까지 감소한:
18.7 kg
.
남은양:
33.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 05월 4일:
422 kcal
지방: 9.87g | 단백질: 25.30g | 탄수화물: 58.50g.
아침 식사:
Mondamin Grießbrei, Schwarzwaldmilch Protein Milch.
점심 식사:
Salsa Blanca, Puré de Patatas con Leche (Fresca).
저녁 식사:
Papilla de Ciruela y Manzana, Ehrmann High Protein Pudding.
간식/기타:
Hipp Früchte-Spaß Erdbeere-Banane in Apfel, TiP Fettarmer Joghurt.
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3310 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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