2021년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 3일:
|
1335 kcal
|
지방: 42.00g | 단백질: 55.56g | 탄수화물: 159.77g.
아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer, Now Foods Psyllium Husk Fiber Orange Flavor. 점심 식사: Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Nature's Bounty Fish, Flax, Borage, Whey Protein Powder Vanilla, Oatmeal, Spectrum Organic Ground Flaxseed. 저녁 식사: Houlihan's Tortilla Chips with Salsa, Cabernet Sauvignon Wine , Nature's Bounty Fish, Flax, Borage, Kroger Fiber Gummies, Nature Made CholestOff Plus, Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews, Giant Eagle Brussels Sprouts , Taco Cabana Brisket Taco. 더보기
|
|
1762 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|