2021년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 3일:
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1385 kcal
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지방: 96.68g | 단백질: 88.97g | 탄수화물: 38.32g.
아침 식사: Valio Mustaleima, Kurkku, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Pekoni (Valmistettu Mikroaaltouunissa). 점심 식사: Valio Mustaleima, Tomaatit, Pirkka Makea Suippopaprika, Royal Mieto Pepperoniviipale, Felix Salaatinkastike, Oliiviöljy, Jäävuorisalaatti, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Kevytmaito (2%). 간식/기타: Maitokahvi, Maitokahvi. 더보기
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3972 kcal
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운동:
Muu harjoitus - 1 시간, 버피테스트 - 20 분, 사우나 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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