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genteeeee, socorro! Enfiei o pé na jaca no final de semana, ganhei 300g.
agora é correr atrás do prejuízo 🤦🏼♀️
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89 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 3일:
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1836 kcal
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지방: 67.45g | 단백질: 84.06g | 탄수화물: 224.78g.
아침 식사: Nestlé Iogurte Neston 3 Cereais, Queijo Coalho, Tapioca. 점심 식사: Batata Doce, Seara Linguiça de Pimenta Biquinho, Camil Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Coquetel, Kapo Sabor Uva, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma. 간식/기타: Starbucks Croissant de Frango , Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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2690 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 요리 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 런닝머신 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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