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Mozzarella Sandwich - 160 kal. so wie auf dem Bild. ich poste schon lange nichts mehr aber da ich neustens auf kichererbsenmehl stehe wegen der Ballaststoffe hab ich viel rum experimentiert und diese Brötchen sind der traum. Rezept in kommis
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 3일:
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1693 kcal
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지방: 58.50g | 단백질: 167.69g | 탄수화물: 111.53g.
아침 식사: Zirkulin Flohsamenschalen , Zentis Sauerkirsche 50% Weniger Zucker , Kirschtomaten, K-Classic Mozzarella Light, Magerquark, Eiklar, Bauckhof Kichererbsenmehl, Ei, Penny Markt Sportlerschinken. 점심 식사: Ananas, Zentis Aprikose 50% Weniger Zucker , Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Knorr Ketchup Tomato Joe, Senf, Lidl Mozzarella Light, Penny Markt Sportlerschinken, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei, Borchers Leinsamenmehl, Hanf Natur Hanfmehl, Alnatura Kichererbsenmehl, Eiklar, Ei. 저녁 식사: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Eiklar, Essiggurken, Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben , WestfalenLand Rinderhackfleisch Fettreduziert, Zirkulin Flohsamenschalen , DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Edeka Mandelmehl, Wasser, Olivenöl, Eiklar. 간식/기타: Zirkulin Flohsamenschalen , DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Edeka Mandelmehl, Eiklar, Ei. 더보기
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 댓글
Klingt interessant. Was bedeutet „Rezept in Kommis“?
2021년 05월 3일 작성이: Cairngorm
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REZEPT für 10 Kichererbsen Brötchen - 100g KEmehl, 2 eier, 2 eiklar zusätzlich (wenn ihr die möglichkeit habt, geht auch ohne, ich habe mir eiklar in pulver zugelegt wegen dem hohen fluff verbrauch) 200g magerquarq, 1 TL salz, 1 TL Backpulver, 150 ml wasser. 40g Flohsamenschalen
Achtung der teig wird ziemlich dickflüssig, ihr bräuchtet daher formen, (ich habe burger buns formen aus silikon, demnächst presäntiere ich euch meine buns mit nur 50 kal.) Wer keine form hat mus weniger wasser nehmen, 50 ml bis max 70, kanz klar es ändert leicht die konsistenz und ihr bekommt nur 8 brötchen oder 7 hin. Schmecken genau so gut hab es probiert. Ich strecke eben mit wasser um die kal nochmal runterzupuschen.
In den ofen auf 180 grad für ca. 40 min. Das belegte brotchen habe ich nochmal 4 min in die airfry und es wird echt bombe
2021년 05월 3일 작성이: Tim.Onti
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Ich meinte Rezept in den kommentaren
2021년 05월 3일 작성이: Tim.Onti
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Zum belegen habe ich 40 g Mozzarella light vom aldi genommen, eine scheibe sportler schinken vom penny markt, 3 kirschtomaten und mein heiß geliebtes vegetarisches bacon pulver... was mittlerweile fast immer zum einsatz kommt.
2021년 05월 3일 작성이: Tim.Onti
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Das hört sich gut an, danke 🙋🏽♀️🌞
2021년 05월 3일 작성이: Aslı.83
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Von welcher Marke ist das Baconpulver ? Schmeckt es wirklich nach Speck oder eher würzig/rauchig ?
2021년 05월 3일 작성이: ellchen23
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Marke deliciou. In meinen Bildern hab ich die abfotografiert. Sie schmecken tatsächlich nach bacon, es gibt mega viel geschmacksrichtungen.
2021년 05월 3일 작성이: Tim.Onti
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Ah von dem sehe ich ständig Werbung online, allerdings finde ich es recht teuer. Danke.
2021년 05월 3일 작성이: ellchen23
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Toll - wie immer 💕 Hab frueher jahrelang Kichererbsenmehl nur als Panade fuer Auberginen, Zucchini etc. genutzt 👌
2021년 05월 3일 작성이: Bunte Teller
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Der sieht ja zum anbeißen aus 😋
2021년 05월 3일 작성이: Karina 2606
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Welchen Airfryer nutzt du?
2021년 05월 4일 작성이: Aslı.83
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Hallo Asli ich nutze ein No Name! Marke Proscenic. An einem black friday für 60 euro auf amazon gekauft. Hat sogar W-Lan. Bin top zufrieden ich nutze ihn jeden tag
2021년 05월 4일 작성이: Tim.Onti
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Hallo Bebe wie gehts dir so? Lang nichts mehr gehört... bin grad ziemlich abwesend!
2021년 05월 4일 작성이: Tim.Onti
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2021년 05월 4일 작성이: Aslı.83
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Moin Timon, freut mich immer, von dir zu lesen - du tueftelst auch so gern an neuen Ideen wie ich 😇 Danke, alles gut bei mir, ich hoff bei dir auch? Und die Broetchen hast du ganz im Airfryer gebacken? 👌
2021년 05월 4일 작성이: Bunte Teller
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