2014년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 13일:
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1400 kcal
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지방: 34.27g | 단백질: 119.79g | 탄수화물: 147.96g.
아침 식사: Egg Beaters All Natural Egg Whites, Ready Pac Fruit Bowl, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Erewhon Crispy Brown Rice 100% Whole Grain Cereal, Beatrice Skim Milk. 점심 식사: Beatrice Skim Milk, Kroger Deluxe Churned Light Ice Cream Artisan Vanilla Bean, Tomato Soup. 저녁 식사: Green Giant Broccoli Cuts, Yellow Sweet Corn, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. 간식/기타: Peanut Butter, Beatrice Skim Milk, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey. 더보기
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2611 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 7 시간, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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