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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 1일:
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2284 kcal
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지방: 35.05g | 단백질: 244.56g | 탄수화물: 247.14g.
아침 식사: Hofmaier Lachsschinken im Kräutermantel, Eiklar, Ei. 점심 식사: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Rote Zwiebeln, Zucchini, Müller’s Mühle Pardina Linsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Lauchzwiebeln, Zwiebeln, Sellerie, Karotten, Leitungswasser. 저녁 식사: Putenbrust Fleisch, Himbeeren, Speisequark Magerstufe, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 간식/기타: DM Bio Quinoa Gepufft, DM Bio Dinkel Gepufft, DM Leinsamen Geschrotet , Seeberger Blaumohn, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Leitungswasser, Barebells Protein Bar Toffee Core, Himbeeren, Wassermelone, Speisequark Magerstufe, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 더보기
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1910 kcal
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운동:
Krafttraining A - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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