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hari ini surplus kalori..yasudahlah nikmati saja ..asal jgn tiap hari 😅
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 1일:
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1720 kcal
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지방: 80.45g | 단백질: 103.95g | 탄수화물: 143.53g.
아침 식사: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Daun Singkong, Daging Sapi, Nasi Putih. 저녁 식사: Mie Ayam, Dimsum, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). 간식/기타: Shihlin XXL Chicken, Otak-Otak, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Momogi Stick Coklat. 더보기
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1436 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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