다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
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1556 kcal
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지방: 55.80g | 단백질: 77.93g | 탄수화물: 189.07g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Queijo Coalho, Tapioca. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Seara Linguiça de Pimenta Biquinho, Batata Doce, Camil Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McCain Batata Tradicional, McDonald's Cheddar McMelt. 간식/기타: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Neston 3 Cereais. 더보기
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2580 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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