2021년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
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2100 kcal
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지방: 79.31g | 단백질: 133.85g | 탄수화물: 211.30g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Pickles, Radish, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Kroger Pumpernickel Rye Bread, Sweet Potato . 저녁 식사: Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, 365 Organic Almond Milk - Unsweetened, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Stonewall Kitchen Wild Maine Blueberry Jam, Honey , Kirkland Signature Country French Bread. 간식/기타: Kiwi Fruit, Sweet Potato, Roast Beef. 더보기
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2524 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 11 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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