2021년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
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1800 kcal
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지방: 78.61g | 단백질: 49.97g | 탄수화물: 222.55g.
아침 식사: Tesco Large Plain Pancakes, Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Tesco Crunchy Peanut Butter, Tesco Strawberry Jam, Lidl Oat Drink. 점심 식사: Textured Vegetable Protein, Meatless Stuffed Pepper with Rice. 저녁 식사: Greggs White Chocolate Cookie, Tesco Custard Creams Biscuits, Kiwi Fruit, Lidl Oat Drink, Apples, Bananas. 간식/기타: Sol & Mar Calamares A La Romana. 더보기
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1689 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 스탠딩 - 3 시간, 공부 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 요리 - 25 분, 앉아있기 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 4 분, 스트레칭 (요가) - 1 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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