Ferni82님의 저널, 2021년 04월 30일

2021년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

120.2 kg 지금까지 감소한: 16.8 kg. 남은양: 35.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:

424 kcal

지방: 7.66g | 단백질: 48.61g | 탄수화물: 40.28g. 아침 식사: TiP Fettarmer Joghurt. 점심 식사: Puré de Patatas con Leche (Fresca), Knorr Rahm Soße. 저녁 식사: DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, Milfina Milch 1,5% Fett. 간식/기타: Maxi Nutrition Whey Protein Pro, Milfina Milch 1,5% Fett. 더보기

3218 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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