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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 29일:
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958 kcal
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지방: 37.58g | 단백질: 70.67g | 탄수화물: 86.49g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Alface, Rabanetes, Tomates, Frimesa Bisteca Suina. 저녁 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Rabanetes, Alface. 간식/기타: Pipoca. 더보기
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4500 kcal
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운동:
Caminhada 2 min. intercalada com 1 min. de corrida. - 32 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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