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ya saya setuju..jgn fokus pada angka timbangan,tp kadang pada kurang paham.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 29일:
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1184 kcal
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지방: 40.67g | 단백질: 77.68g | 탄수화물: 129.05g.
아침 식사: Kraft Biskuat Coklat. 점심 식사: Teh Tawar, Sambal Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih, Ayam Panggang. 저녁 식사: Dimsum. 간식/기타: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Risoles, Momogi Momogi Jagung Bakar. 더보기
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1343 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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 댓글
setuju, berat masih 56kg tapi badan lebih langsing dan lebih indah, bokong lebih padat naik ke atas.. gapapa 56 juga asal badannya jadi indah 😁
2021년 04월 29일 작성이: sagitadeva04
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aku yg BB turun+lingkar badan menyusut+lingkar betis dan paha ikutan menyusut berarti berhasil ya hehe
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olahrganya apa kak, soalnya aku baru 3 bln HBS sesar pengen olahraga berat takut perut Napa"
2021년 04월 29일 작성이: butamsikin
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loena_bfq betull kak mending kaya gitu.. Aku jg sama lg naikin masa otot n persentase body fat. Intinya nabung otot ya kak hehe biar bisa makan bnyak hehe
2021년 04월 29일 작성이: shiniki
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butamsikin smua olahraga aku coba kak.. Olahraga perut yg sering krn perutku buncit
2021년 04월 29일 작성이: shiniki
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enaknya latian beban makan banyak gak bikin gemuk yg ada body lbh shape metabolisme lbh cepat
2021년 04월 30일 작성이: arianinia321
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cara naikin masa otot selain nge gym gmn kak
2021년 04월 30일 작성이: liadwi7
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Kalo ada niat, home workout tetep ampuh naikin massa otot.
2021년 05월 1일 작성이: sedangmengetik
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