2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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1657 kcal
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지방: 81.41g | 단백질: 125.33g | 탄수화물: 104.16g.
아침 식사: Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Alcatra Grelhada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha, Ovo Cozido, Salada Vinagrete. 저녁 식사: Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Ovo Mexido. 간식/기타: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Pif Paf Presunto, Pif Paf Presunto. 더보기
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2184 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 달리기 - 10km/h - 16 분, 휴식 - 16 시간 23 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
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