|
21.6% fett 58%Wasser 33.6% Muskel 20.6 bmi
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 28일:
|
1723 kcal
|
지방: 54.29g | 단백질: 101.46g | 탄수화물: 205.26g.
아침 식사: Lambertz Nussecken, Papaya, Pflaumen, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Alpro Skyr Style Vanille, Magerquark, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Chiasamen. 점심 식사: Kirschtomaten, Zwiebeln, Milbona Tilsiter , Milram Frischer Zaziki, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Aldi Nord Lachsforelle, Tante Fanny Frischer Flammkuchenteig. 저녁 식사: Ja! Paniermehl, Lidl Hackfleisch Gemischt, Karotten, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Kirschtomaten, Edeka Rucola. 간식/기타: Gummibärchen, Weintrauben, Milka Pralinés, Müller Milchreis Schoko, Rhabarber, Whey Protein, Magerquark, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Lätta Joghurt. 더보기
|
|
2084 kcal
|
운동:
훌라후프 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 22 분, 이소라 - 9 분, 요리 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 26 분, 휴식 - 6 시간 53 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|