|
Em três dias dormi 10h, por causa dos trabalhos da faculdade. E estou a sentir no corpo. Ora passo muitas horas sentada, ora muitas horas em pé. Claro que o resultado não podia ser pior. Além do mais não tenho treinado, o que ainda piora a situação. Amanhã vou voltar à normalidade e voltar a repor as horas de sono.
|
54 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 10일:
|
1449 kcal
|
지방: 67.15g | 단백질: 80.97g | 탄수화물: 133.03g.
아침 식사: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Centeio Torrado, Canela, Sementes de Linhaça, Nova Açores Leite Magro. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Esparguete, Terra Nostra Queijo Flamengo. 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Batatas Fritas, Coxa de Frango. 간식/기타: Danone Iogurte Líquido Magro Morango e Framboesa, Maçã, Tostagrill Tosta Integral, Continente Marmelada Continente, Canela, Maçã, Continente Marmelada Continente, Tostagrill Tosta Integral, Mimosa Manteiga com Sal. 더보기
|
|
2544 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 스쿼시 또는 핸드볼 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 5 시간 30 분, 숙면 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 20 분. 더보기
|
안정된 체중
|