|
2 hari stop diet krna hari pertama buka bateng teman2 kantor.. g bsalah ya kita kontrol itu masakan (minyaknya, jumlahnya) walau ngambilnya dikit2..
hari kedua stop karna diriku ultah.. istilahnya scheating day... dan hari ini mulai defkal lg.. g mau nimbang dlu.. defkal aj dlu hahaha... ntr sabtu atau minggu baru nimbang kg.. terakhis sebelum cheating, bb di 52,9 kg... moga naiknya g jauh2 amat.. semangat teman2 puasan n defkalnya.. n semangat juga busui (anak dah mau 2 tahun tp menyusuinya makin kenceng aj.. susah buat disapih 😅
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 28일:
|
1255 kcal
|
지방: 41.60g | 단백질: 69.00g | 탄수화물: 140.17g.
아침 식사: Petai, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Solaria Kwetiau Goreng, Nasi Liwet, Cumi-cumi. 저녁 식사: SuperIndo Kerupuk Ikan , Sate Kambing, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Sate Ayam, Nasi Putih. 간식/기타: Pisang, Mangga, Bakwan, Tahu Isi. 더보기
|
|
1494 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 모유 수유 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|