2021년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.8 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 27일:
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932 kcal
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지방: 22.82g | 단백질: 114.96g | 탄수화물: 78.01g.
아침 식사: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Optavia Golden Chocolate Chip Pancakes. 점심 식사: Cauliflower Rice, Costco Rotisserie Chicken, Bell Peppers. 저녁 식사: Trader Joe's Quattro Formaggio, Rotel Original Diced Tomatoes & Green Chilies, Green Giant Grilled Veggies - Zucchini, Kroger Grilled Chicken Breast. 간식/기타: G Hughes Sugar Free Ketchup, Medifast Sour Cream & Chive Mashed Potatoes , Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar, Sprouts Farmers Market Whey Protein Strawberry , Optavia Caramel Macchiato Shake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 더보기
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3472 kcal
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운동:
커브스 (Curves) - 40 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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