sun_aurinko님의 저널, 2021년 04월 27일

Kannattaa ottaa juu rauhassa, kun on taas uusia tuntemuksia 😅 1. Lähes joka päivä 2. en 3. noin 4x punttireeni viikkoon + jotain ekstraa sillon tällöin  

1. Päivittäin, mutta paras päivä nykyään jos haluan nähä ns tuloksia on lepopäivän jälkeen. 2. En 3. 3-5 kertaa lenkkeilyä ja/tai kahvakuulan kanssa kotona heilumista 😊  

Olettepa te ahkeria liikkujia. Miulla vaa hyötyliikunta eli ei juur mittää. Viimeks päässy kuntosalille vissii tammikuussa. No josko se tästä vilkastuisi, kotitreenejä en saa aikaseks vaikka vehkeitä ois 😇 

No mulla on lisääntynyt tässä neljän kuukauden aikana. Tammikuussa lenkit oli lyhyempiä selvästi 😊 sekin helpottaa, kun jaksaa vaan lähtee vaikka ei ihan niin hirveesti huvittaiskaan. Nykyään sellaisia päiviä ei hirveesti enää oo😊 

1. lähes päivittäin. 2. En käytä muita. 3. 3-4krt/vk salia sekä vähintään kerran viikossa käyn lenkillä. 

1. Lähes päivittäin. 2. Älykellosa seuraan liikuntamääriä ja unta. Olen myös tällä hetkellä mukana muutosvalmennuksessa, muutos.net. Siellä on hyviä jumppaohjeia videoina. Tuloksia ei vielä ole kun vasta aloitin. 3. Maanantaina alkoi taas kuntosalitunti kerran viikkoon. Keskiviikkona o tunnin kehonhuolto Teamsissä. Perjantaina pääsen taas vesijumppaan. Muina päivinä jumppailen kotona, joka päivä jotain. Kävelyä en voi oikein harrastaa lonkka aivan vuoksi.  

1. Kerran viikossa, perjantaiaamuisin. 2. En käytä. 3. Ravaan portaita edestakaisin useamma kerran päivässä 🤣 Nyt löysin treenakotona.comin ja tarkoitus on lisätä jumppatuokioita 2-3 kertaa viikkoon. Piiiitkän kävelylenkin pyrin tekemään kerran viikossa ja kerran viikossa käyn tallilla auttelemassa, kun tyttö käy ratsastamassa. 

1. Kerran tai kahdesti kuussa 2. Runkeeper, en muita 3. "Hikiliikuntaa" 2 tuntia viikossa, muuten arkena vaan koiran kanssa kävelyä yms. 

Ja juu on ranteessa polar vantage M askelia valehtelemassa, nyt kun muutkin mainitsi älykelloja 😅 

No siis joo, on mullaki Polar ignite. En vaan tajunnu kysyttäessä, että näitäkin tarkotti😅 

1. 1-2 kertaa kuukaudessa 2. askelmittari on käytössä 3. keskimäärin 3-4 kertaa viikossa jotain ylimääräistä liikuntaa. Tykkään lyhyistä 10-20min treeneistä niin kahvakuulailen tai käyn intervallina kävely/juoksu lenkillä. Just loppu toissa viikolla talven kuntosali-cirquit ja joogatunnit niin pitää kehitellä jotain korvaavaa niitten tilalle . 

No alunperin tarkoitinkin ihan näitä ruokapöiväkirja äppejä. Mulla on YAZIO mutta yritän päättää kumpi on kivempi. Mulla ollu AppleWatch kädessä jo monta vuotta. Onko täällä ton maksullisen version käyttäjiä? Yazion vuosi maksaa vain noin 20€, eli onko tämä 40€ hintansa väärti?  

tänne ei ainakaan kannata maksaa yhtään euroa, softa ei parane yhtään eivätkä nuo avattavat ominaisuudet tehosta diettaamista ollenkaan 

+ jostain aiemmasta kommenttiketjusta huomasin että on ollut ongelmia peruuttaa tilausta ja asiakaspalvelu ei toimi jne 

Mä latasin alunperin 4 appia yhtä aikaa, päädyin tähän. Yazioon jouduin ite lisäämään ruokia liikaa, aina ku söin jotain uutta. Tässä parempi tietokanta Suomessa myytäviä tuotteita. Plus tykkään täst sosiaalisesta puolesta. Jossain laskut meni niin vaan jotain sinne päin tyylillä, et oikeesta kalorimäärästä heitti ihan liikaa mun luonteiselle ja jossain häiritsi visuaalinen puoli. 

Punnitsen itseni ehkä kahdesti viikossa, joskus useamminkin. Merkkailen ylös vähintään sen kerran viikossa yleensä. Muita sovelluksia en käytä eikä ole tarvekaan, tällä saa kalorit ylös ja se riittää. Liikuntaa tulee 5-7h viikossa. Yleensä 3x kuntopiiri 1x uinti ja kotitreenejä ja satunnaisia kävelylenkkejä siihen päälle 1-3 kertaa ehkä. Lasken tosiaan tuntien mukaan sitä enkä niinkään kertojen 😅 4h on mulla viikkotavoite.