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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 27일:
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1482 kcal
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지방: 47.26g | 단백질: 53.46g | 탄수화물: 209.79g.
아침 식사: Waitrose Love Life Mixed Seeds, Aldi Unsweetened Soya Milk, Dried Cranberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, The Foodie Market Linseed Mix, Mornflake Organic Oats. 점심 식사: Vinaigrette Dressing, Yellow Sweet Peppers , Portabella Mushrooms, Pistachio Nuts, Tesco Iceberg Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Cooked Lentils, Elephant Atta Chapattis, Cherry Tomatoes, Aubergine. 간식/기타: Hummus, Asda Wholemeal Pitta Bread, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Tea with Milk. 더보기
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2107 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 34 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 스쿼트 - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 53 분. 더보기
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