esrkt님의 저널, 2021년 04월 26일

aynı durumu bende yaşıyorum sebebini bilen paylaşırsa mutlu olurum 

Yeminle aynı durumu yaşıyoruz 54düm dün hamur işi yedim 56 oldum yaa 

Ödemden dolayı öyle hissediyorsun büyük ihtimalle, günde 2 kupa yeşil çay içebilirsin 

Aynı şeyi yaşadığım kişiler olmasına sevindim. Cevaplar için teşekkürler 🤩 

Tokatlı değilim. Kolayca bi katmer yaptım şekerli olunca da yedirdikçe yedirdi. Haşhaşın kalorisine bi bakayım dedim bakmaz olaydım🥺  

Karanfil çok haklısın ama tartıda gördüğüm 100 gr eksilme bile motivasyonumu ciddi anlamda artırıyor. Bu yüzden çok tartılıyorum bazen de böyle üzüyor işte.  

çok tartılıyorsanız tartıdaki sayının içinizdeki gaita miktarıyla bile orantılı olduğunu bilirsiniz :) tartıdaki sayıya değil aynaya odaklanın sorun kalmaz :d 

yanlış zamanda tartılmışsındır 

oruç tutuyorsan sahurdan 12 saat sonra tartilman gerekiyor  

tutmuyorsan da sabah kahvaltıdan önce  

Sicpacisteyencat teşekkür ederim güzel bilgiler için ☺️ 12saat sonra tartılmayı deneyeceğim 🤗 

Yamanhakan evet bunun da farkındayım kilom zaten çok olmadığı için eksilmem de çok yavaş oluyor ama gerdiğim her gram görüntümü etkiliyor. Buna odaklansam daha iyi olur.  

Gerdiğim=Verdiğim 

sağlıklı beslenmeye başladigimda ilk bir haftada 2.5 kg verdim. sonraki 5 günde tartı gram oynamadı normalde en az bir haftada bir tartildigim halde inadına inadina hergun tartıldım gramı gramina hergun aynı çıktım ama göbeğimi ölçtüğümde 5 cm incelmistim. yani zayıflama devam ediyordu. gerçekten diyetisyenlerin tartıya takılmayın mezuraya bakın demesinde büyük hikmet var sizinki bir günde kilo olmamistir insaallah arkadaşların dediği gibi ödemdir muhtemelen canınızı hiiicc sıkmayın valla 5 cm inceldigimi gördüğümde tartı umrumda bile olmadı 😄 

Sebebi yediğiniz karbonhidratların tuttuğu sudur. Ödem diye de bahsederler bu durumdan. Tartı değil mezura ile ölçü takibi yapın bence çünkü tartı bir bardak su içtiğinizde de değişir ama kimse bir bardak suyla yağlanmaz önemli olan sağlıklı yağ oranı :) 

kacamak yapıldığı zaman 72 saat sonra tartilmamiz gerekiyormus yoksa kiloya farklı yansiyormus bir kere katmer yedin diye kalıcı olarak kilo aldırmaz sana  

evet ya bendede böyle oluyor odem mi acaba diye düşünüyorum  

bu benim 

Psikolojik olarak çabuk etkileniyorum malesef kendimi başaramamış gibi hissediyorum bir kaç gündür moralim bozuk bundan dolayı. Bir daha katmer yapmama kararı aldım. Öyle daha mutlu olucam galiba. Sevdiğim birşeyden yediğimde kendimi tutamıyorum çok miktarda yiyorum. Çözüm olarak evde bulundurmamayı buldum ne yapayım.  

72 saat sonra tartılma olayını sevdim kesinlikle ödem oluyor. Bel bölgemde incelme var çok şükür ama uzun zamandır aynı rakamların arasına sıkıştım kaldım. Sosyal medyada 1 ayda 10 kilo veren insanları gördükçe ne yani aç mı kalayım diyorum kendi kendime. Ben 1aydır 56lardan 54e inmeyi bekliyorum. Kalori açıklarımı herşeyimi sayıyorum. Her gün leslie yapıyorum fonksiyonel antreman ekliyorum ara ara. Hiç yapmadığım kadar hareket ediyorum ama yok yani bir sorun var gibi geliyor.