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Sapii lagi~ makan di TDEE dulu hari ini~
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 26일:
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1551 kcal
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지방: 72.46g | 단백질: 91.38g | 탄수화물: 130.53g.
아침 식사: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Nasi Putih. 저녁 식사: Kentang Rebus, Paprika Merah Manis, Bimoli Minyak Goreng, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). 간식/기타: Kalbe Hydro Coco, VECTORLABS Master Whey, Pisang Goreng, Marning Jagung, Hoka Hoka Bento Sukiyaki. 더보기
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2109 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 앉아있기 - 45 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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