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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 26일:
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1410 kcal
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지방: 68.73g | 단백질: 46.95g | 탄수화물: 155.33g.
아침 식사: Asda Pumpkin Seeds, Aldi Unsweetened Soya Milk, Dried Apricot, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats, The Foodie Market Linseed Mix. 점심 식사: Vinaigrette Dressing, Avocados , Tesco Red Pepper, Cherry Tomatoes, Tesco Iceberg Lettuce, Green Olives, Pistachio Nuts. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Aubergine, Elephant Atta Chapattis, Cooked Lentils. 간식/기타: Snackrite Salted Peanuts, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Melon, Tea with Milk. 더보기
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2171 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 스쿼트 - 1 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 47 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분. 더보기
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