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朝食前、便は未で86.9kg。
致命的増量。
夕食のお好み焼きが元凶。
単に炭水化物過多だけでなく、ソースやマヨネーズなどの味の濃さから
水分を余計に摂取してしまうのが原因だと思う。
そういや焼きそばの時もこんな感じなので、いわゆる「粉もの」は注意が必要。
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86.9 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 26일:
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1490 kcal
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지방: 68.69g | 단백질: 84.33g | 탄수화물: 143.09g.
아침 식사: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 伊藤ハム ロースハム 醇, 食パン. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ローソン ブランパン2個入り, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, ローソン ベーコンのシーザーサラダ. 저녁 식사: 味噌汁, 男前豆腐店 京の石畳, 五穀米, 野菜炒め, 紅鮭. 간식/기타: カルビー ポテトチップス しあわせバター. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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