2021년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 25일:
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1738 kcal
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지방: 64.27g | 단백질: 139.57g | 탄수화물: 155.48g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Sweet Potato, Costco Rotisserie Chicken, Young Green Onions, Sugar, Olive Oil, 365 Organic Sauerkraut. 저녁 식사: Papayas, Roast Beef. 간식/기타: Strawberries, Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kiwi Fruit, Sun-Maid California Organic Raisins, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 더보기
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2327 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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