2021년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 25일:
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1400 kcal
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지방: 51.81g | 단백질: 106.12g | 탄수화물: 131.28g.
아침 식사: Ашан Сыр Российский 50%, Parmalat Молоко 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Matti Каша 7 Злаков, Кофе. 점심 식사: Ашан Слива Красная , Индейка Брокколи Смесь Горошек. 저녁 식사: Юбилейное Печенье Традиционное, Юбилейное Печенье Традиционное , Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Карамель , Оливковое Масло, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры. 간식/기타: Ашан Слива Красная, Меридиан Нерка Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Мандарины, Ашан Слива Красная , Geneticlab Протеиновый Коктейль. 더보기
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2506 kcal
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운동:
쇼핑 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 55 분, 모유 수유 - 20 분, 헬스 - 50 분, табата - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 줌바 (Zumba) - 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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valerya.sherbakova님의 체중기록
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