2014년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 8일:
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1033 kcal
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지방: 54.59g | 단백질: 80.80g | 탄수화물: 68.28g.
아침 식사: Whole Foods Online Organic Hemp Protein Powder 50%, Wholefood Online Organic Maca Powder, Wholefoods Online Organic Spirulina, Alpro Unsweetened Almond Milk, Raspberries, Blueberries, Bananas, Waitrose Pineapple, Fresh Lemon Juice. 점심 식사: veg mix, Biona Organic Coconut Virgin Oil, Quorn Mince. 저녁 식사: Salmon, Florette Crispy Salad. 간식/기타: Oil Roasted Almonds (with Salt Added), Goats Cheese (Soft), Linwoods Milled Organic Flaxseed. 더보기
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4185 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 9 시간, 스탠딩 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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