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Walau bb pernah 53,5 desember tahun kemaren lalu stop diet n bablas ampe sebelum puasa yg bbnya diangka 56,3 sebelum puasa.. defkal n plank selama puasa.. Alhamdulillah Otw 52 kg.. semangatttt
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 25일:
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1261 kcal
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지방: 29.99g | 단백질: 96.21g | 탄수화물: 148.72g.
아침 식사: SuperIndo Kerupuk Ikan, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Labu Siam. 저녁 식사: SuperIndo Kerupuk Ikan, Bakso Daging Sapi, Bihun Goreng, Telur Ceplok, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Pempek, Tropicana Slim I Sweet, Teh Tawar, Lumpia Basah, Kurma. 더보기
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1650 kcal
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운동:
빨래 - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 모유 수유 - 3 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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