|
Super blij. Ik probeer stabiel te blijven tussen 1700 en 1800 kcal . Gezonde voeding en 2 maal per week keuzemaaltijd waarbij het niet zo nauw steekt zonder afbouw aan voedingsschema. Ook soms wat chips avonds. Tis zoeken tussen de dagelijkse verleidingen en evenwicht houden.
|
57.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
|
1782 kcal
|
지방: 59.73g | 단백질: 79.45g | 탄수화물: 233.85g.
아침 식사: Vondelmolen Peperkoek, Bruin Broodje. 점심 식사: Mayonaise, Boni Rauwkostmix, AH Americain Nature , Bruin Broodje. 저녁 식사: Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Bosbessen, Alpro Soya Mild & Creamy, Groentensoep, Peren, Everyday Cent Wafers, Appel. 더보기
|
|
1996 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 승마 - 30 분, 가사 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 45 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|