|
ПМС,до маршрутки 20, элипс 32 мин, зал 30, до работы 20, работа 12
|
100.9 kg
지금까지 감소한: 42.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 24일:
|
1747 kcal
|
지방: 59.84g | 단백질: 225.84g | 탄수화물: 59.34g.
아침 식사: Куриная Грудка Отварная. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Перекресток Чернослив без Косточки, Перепелиное Яйцо. 더보기
|
|
2644 kcal
|
운동:
до маршрутки - 20 분, ходьба до работы - 20 분, зал - 30 분, элипс 15 level - 32 분, работа - 12 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 18 분. 더보기
|
주 4.4 kg 증가하기
|