2021년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 24일:
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3272 kcal
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지방: 126.74g | 단백질: 184.35g | 탄수화물: 372.04g.
아침 식사: 미주라 미주라토스트, 미트리 하루견과, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아침 단호박, 요즘 플레인 그릭 요거트, 안단잼 안단 저칼로리 딸기잼, 광어회, 와사비, 초장. 점심 식사: 보쌈, 치즈 피자, 막국수. 저녁 식사: 성주 참외, 미주라 통밀 도너츠, 미주라 토스트, 오렌지, 사과. 간식/기타: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. 더보기
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3613 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 35 분, Apple Health - 21 시간 50 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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